La disciplina de la meditación se encuentra, de una forma u otra, en todas las principales religiones del mundo. En general, es una forma de atención, una forma de enfocar la mente por completo y en un solo punto. Es una forma de despejar la mente de pensamientos superficiales, de modo que nuestro objeto de atención sea primordial en nuestra conciencia y nos lleve más allá del mundo material hacia la Realidad Divina, sea cual sea el nombre que le demos.
Pero en nuestro mundo moderno, a menudo se utiliza únicamente como técnica de relajación. Las investigaciones han demostrado que la meditación produce importantes efectos fisiológicos en el cuerpo, como la reducción de la frecuencia respiratoria, la presión arterial y la frecuencia cardíaca (la " respuesta de relajación") , al contrarrestar los efectos del estrés. Esta reducción del estrés ayuda no solo con dolencias físicas, sino también con la ansiedad, la depresión e incluso con la tolerancia al dolor. También disminuye el impulso asociado con adicciones de diversos tipos, que a menudo son una forma negativa de intentar reducir el estrés. Pacientes que padecen enfermedades graves, como cardiopatías y cáncer, descubren que esta disminución de la tensión mejora su salud general, su perspectiva mental e incluso parece detener o ralentizar el progreso de la enfermedad.
Por lo tanto, es perfectamente comprensible que muchos usen la meditación únicamente por sus beneficios para la salud, como una técnica de relajación que altera el cuerpo y la mente. Es maravilloso detener el parloteo incesante de la mente; se siente genial tener un respiro de las preocupaciones, ansiedades, esperanzas y miedos que generalmente nos acosan, para detener la pérdida de energía de una mente que da vueltas y vueltas. Pero eso sería una oportunidad perdida; la meditación es mucho más que sus efectos fisiológicos y emocionales en el cuerpo. Estos son realmente solo un primer paso en el camino hacia la transformación de nuestro ser, hacia la claridad de visión y la consciencia total. Como dijo recientemente Laurence Freeman, en nuestra tradición nos relajamos para meditar, no meditar para relajarnos. Para un practicante serio, relajar el cuerpo se considera solo una preparación, que conduce al verdadero propósito de la meditación: dejar atrás temporalmente nuestra consciencia ordinaria (nuestros pensamientos, imágenes y emociones) y así entrar, en el silencio resultante, en la consciencia superior que reside en el centro de nuestro ser total: nuestro verdadero yo, que es uno con la Presencia Divina. Esta consciencia de una forma diferente de ser transformará nuestra conciencia ordinaria y, por ende, nuestra actitud y comportamiento en la vida diaria. Nos transformará fundamentalmente, pasando de personas que viven en la superficie a seres humanos plenamente vivos. Nos permite alcanzar nuestro máximo potencial, algo que todas las principales religiones y tradiciones de sabiduría fomentan: « Yo he venido para que tengan vida, vida en abundancia» (Evangelio de Juan) .
John Main dijo: «La razón por la que en la tradición cristiana meditamos es porque creemos que Jesús envió a su Espíritu a morar en nuestros corazones. O, dicho de otro modo: el Espíritu de Dios, el Espíritu del Creador del Universo, mora en nuestros corazones y, en silencio, ama a todos. Meditar es simplemente estar abierto al Espíritu de Amor, el Espíritu de Dios».
Kim Nataraja, 30 mayo 2025
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