Alguien se hacía esta pregunta: "Siento que tal vez estoy perdiendo el tiempo, porque cada vez que me siento a meditar mi mente está llena de pensamientos y distracciones y soñando despierto todo el tiempo". Y luego dijo: "¿Hay alguna técnica además del mantra, alguna técnica que pueda usar para superar esto?" Es una experiencia muy común, el sentimiento de desánimo. Y ese sentimiento de desánimo a menudo se asocia con el sentimiento, "¿qué tipo de experiencia debería estar teniendo?" Esa es también una pregunta que muchas personas tienen en las primeras etapas de la meditación. Pero yo diría que todos estamos aprendiendo a meditar en la etapa elemental inicial hasta que hacemos de la meditación una práctica dos veces al día en nuestra vida diaria. En esa etapa elemental aún podemos recibir beneficios, aún podemos disfrutar del viaje, pero esa es la primera fase, para llegar al punto en el que puedes decir "estas dos sesiones de meditación todos los días son simplemente, naturalmente, parte de mi vida". Después de esa primera fase, después de que hemos entrado en la disciplina o el ritmo, ese tipo de preguntas comienzan a desvanecerse de forma natural, automática.
Ilustración de Laurence Freeman OSB
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