Uno de los lectores de estas “Enseñanzas” preguntó una vez porqué en nuestra Comunidad no hacemos el mismo hincapié que otros grupos o personas hacen sobre los beneficios que tiene la meditación sobre la salud.
La respuesta queda resumida en esta frase de Laurence Freeman en su libro “Jesús, el Maestro Interior”: “Desde una perspectiva espiritual, te relajas para meditar en lugar de meditar sólo para relajarte”.
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¿Por qué la meditación se ha hecho tan popular en nuestros tiempos, especialmente en el mundo secular? La respuesta principal es que la meditación ha demostrado ser un excelente antídoto contra el estrés, que es la causa de muchas enfermedades de hoy en día.
El estrés afecta a la liberación de importantes hormonas al torrente sanguíneo, como son la serotonina y el cortisol. La serotonina es una sustancia química que influye en nuestro estado emocional: un estado de ánimo positivo se asocia con mayores niveles de serotonina y un estado de ánimo negativo se asocia con bajos niveles de esta sustancia. El estrés reduce considerablemente el nivel de serotonina. Además, el estrés conducirá a niveles más altos de la hormona cortisol en nuestro torrente sanguíneo, lo que desencadena nuestro reflejo de "huida o lucha". Esto lleva a un estado permanente de tensión y alerta ante el peligro que, a su vez, ha demostrado que genera una pérdida de memoria, depresión y ansiedad.
El impacto de la meditación sobre el estrés es la base de muchos de sus comprobados beneficios para la salud física. En algunos pacientes, la meditación regular se asocia con un riesgo reducido de enfermedades cardiovasculares así como con una disminución de la presión arterial. Y ambos factores facilitan notablemente el manejo del estrés. La meditación regular también aporta beneficios psicológicos, como son una menor tendencia a la ansiedad y a la depresión, una mejora de los mecanismos de afrontamiento, tanto frente a la enfermedad como al dolor crónico, así como del comportamiento adictivo, que son también, en parte, manifestaciones del estrés. (“The Blissful Brain” Dra. Shanida Nataraja)
Obviamente, todos estos beneficios para la salud también llegan a todos aquellos que practican la meditación como una disciplina espiritual, pero aquí son valorados como efectos secundarios beneficiosos y no como el principal objetivo de esta disciplina.
La meditación como disciplina espiritual no trata sólo del cuerpo, sino también de la totalidad de la mente y el espíritu, es decir, de nuestro ser total; el silencio de la meditación nos permite transformarnos en lo que realmente somos, un ser que actúa por amor, sereno y armonioso. Según meditamos, nos movemos de la superficie a la profundidad de nuestro ser, donde Cristo habita. Y al hacerlo no sólo entramos en una mejor relación con nosotros mismos, sino también con los demás, con la creación y con la Realidad Divina, en la que todos estamos integrados.
"Los hombres y las mujeres deben restaurarse a sí mismos primeramente, para que de este modo se transformen como en un peldaño sobre el que puedan elevarse hacia Dios" (San Agustín).
Kim Nataraja
Traducido por WCCM España
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