¿Qué hacemos en la meditación? Hacemos algo muy simple, profundo y transformador: prestamos atención . Cuando digo que dejamos ir nuestras imágenes y deseos a medida que surgen como distracciones, no luchamos contra ellos. No decimos: «Eso es malo, no debería sentir eso, no debería desearlo, no debería tenerlo». No los juzgamos a medida que surgen. Sabemos que están ahí, los aceptamos. No intentamos suprimirlos, porque si lo haces, perderás. Lo que hacemos es apartar la atención de ellos. Y así, con infinita paciencia, simplemente te dejas llevar. Es como un barco que navega por el agua. Te abres camino a través de las olas de la mente: los deseos, las imágenes, las fantasías, los recuerdos, los planes. Suavemente, uno a uno, los dejas ir apartando la atención de ellos. Y lo hacemos prestando atención al mantra. Así es como funciona.
La gracia en el trabajo por Laurence Freeman OSB
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